Søndag 31. august samlet alle  idrettene seg på Bjrøåsen ( Romsåshallen og området rundt).  Alle idrettene presenterte  seg selv gjennom morsomme aktiviteter, konkurranser, lek og moro. Idrettene som var tilstede denne dagen var:  Aerobic, allidrett, dans, fotball, håndball, sykkel, turn og slalåm/ski. Kiosk utvalget var også tilstede og det solgte vafler, kaker, boller, pølser, is, ostesmørbrød med mer. Dette var en veldig hyggelig dag og vi satser på å gjøre dette igjen til neste år. 

 Mandag 25. august hadde Romsås IL skadefri klubbkveld for trenere/lagledere og andre frivillige i idrettslaget. Tema for klubbkvelden var skadeforebyggende og prestasjonsfremmende trening - tilpasset hver individuelle idrett. Mer informasjon angående dette finner dere på skadefri.no - eller ved å laste ned skadefri appen.

De gikk gjennom forsikringen spillerne har gjennom medlem i forbund eller lisens - og viktigheten av å kjenne til deres rettigheter hvis man blir skadet. Her kan man finne mer informasjon på idrettens helsesenter. De anbefalte å ta kontakt med kvalifisert personell hvis man blir skadet - her får man veiledning gjennom idrettens helsesenter og god hjelp via deres forsikring. 

 Avslutningsvis legger Harald ( fra skadefri) ved et par sentrale poeng fra klubbkvelden:

1. Belastningsstyring. Det viktigste man kan gjøre for å unngå skader er å ha kontroll på belastningsstyring. Det vil si kontinuitet i treningen og fokus på restitusjon. Spesielt etter lange avbrekk fra trening er det viktig å gradvis trappe opp belastningen. 

2. Styrketrening. Alternativ trening enn den aktuelle hovedidretten gir skadeforebyggende og prestasjonsfremmende effekt. Styrketrening kan og bør gjennomføres - se aktuelle øvelser på skadefri.no. For fotball anbefales FIFA 11+ programmet (dere finner det ved å søke på internett). Dette kan fint brukes til andre idretter også, som håndball.

3. Vær ekstra oppmerksom i perioder med høy treningsbelastning, spesielt når ungdommene er i vekst. I denne perioden er risiko for underernæring økt pga høy aktivitetsmengde - sikre ungdommene nok mat i perioder med mye trening spesielt.

4. Tidlig spesialisering.  Trenden i barne- og ungdomsidretten i dag er at man ofte spesialiserer seg tidlig. Skadefri anbefaler å trene variert, fremfor å spesialisere seg tidlig på grunn av skaderisiko og fordi det ikke er sammenheng mellom tidlig spesialisering og prestasjon på toppnivå.

 Dette oppsummerer skadefri kvelden  godt - man finner masse god informasjon på skadefri.no. 

Romsås idrettslag arrangerer gratis allidrettskole, danseskole og håndballskole. Meld barnet ditt på i dag :) 

Det er med stor sorg vi meddeler at Kim Thomas Lyseng, en mangeårig og uvurderlig bidragsyter til Romsås IL fotball, har gått bort. 

Kim Thomas Lyseng ble begravet i Østre gravlund store kapell tirsdag 19. august. 

Kim startet som fotballtrener i Romsås IL da sønnen hans begynte i 1. klasse, og siden den gang har han vært en sentral skikkelse i klubben. Til tross for sykdom, har Kim alltid stilt opp på trenersamlinger, kurs, foreldremøter, treninger, kamper og cuper. Han har vært en synlig og aktiv del av Romsås - miljøet, og hans innsats har satt dype spor. Kim var en person som aldri ønsket å være til bry, men som alltid gjorde en ekstra innsats for alle rundt seg. Med et glimt i øyet, et smil på lur og en god porsjon humor, spredte han glede og trygghet. Han var et godt menneske - en ekte Romsåshelt.

Du stilte alltid opp Kim. Du var alltid positiv. Du så barna våre og kjente igjen drivet og leken. Du bygget de opp, og ga de støtte hver gang de gjorde noe feil på banen. Du er dypt savnet, og du vil alltid ha en plass i våre hjerter. Takk for alt, Kim. Hvil i fred. 

Romsås idrettslag

Vår kjære Kim, trener for G2015, sovnet stille inn sist helg. Han etterlater seg sin kjære kone Jimena og deres elskede barn Lian. 

Med stor sorg i hjertet, men med takknemlinghet for alle de gode minnene, tar vi en siste farvel med vår dyktige å fine Kim. 

Alle som ønsker å følge Kim til hans siste hvilested er hjertelig velkommen. 

Hvil i fred vår gode Kim. 

Bildet: Barna står klare for å delta i hinderløype. 

Instruktørene var ungdom som jobber som trenere/instruktører i klubben fra før (åpen hall, fotball, allidrett og dans). Flinke og engasjerte instruktører som kjenner mange av barna fra før. 

RIL hadde ca. 30 påmeldte begge ukene,  men ikke fult så mange møtte faktisk opp, men de som møtte opp fikk ett veldig godt og variert tilbud. Alt fra å bygge tårn i naturen, hinderløyper, footgolf, softball, film, vannkrig, fotball med mer. Det ble også servert frukt og saft hver dag og enkelte dager is og pizza. I sommer fikk vi dessverre ikke brukt Romsåshallen da gulvet ble malt gjennom sommeren så hele sommercampen ble på Humleby kunstgress og Humleby klubbhus. 

Romsås idrettslag takker OIK (Oslo idrettskrets) for midler og  takker også våre dyktige instruktører for en flott gjennomført jobb. 

"Stolte og sterke sammen" 

Bildet: Barna får servert frukt og saft 

Bildet: Barna i aktivitet på Humleby kunstgress 

Samlet venner og startet fotballlag - Romsås IL - fotball 

Romsåsdagen

Søndag 31. august samles alle idrettene på Humleby fra klokka 11.00 til 15.00. Alle idrettene vil presentere seg selv gjennom morsomme aktiviteter, konkurranser, lek og moro. Idrettene i Romsås idrettslag er: Aerobic, allidrett, dans, fotball, håndball, sykkel, turn og slalåm/ski. I tillegg vil vi vise frem gåfotball. Arrangementet er gratis, og kiosken vil være åpen slik at det er mulig å kjøpe mat og drikke. 

Ta med deg familien så samler vi hele Romsås på ett sted!

Romsås idrettslag: «Stolte og sterke sammen»

Torsdag 24. april samlet Romsås Idrettslag seg for en  dugnad på tvers av idrettene. Området rundt Bjøråsen ble ryddet for søppel, og det var en dag preget av god stemning og strålende vær.

Damelaget stilte med flere jenter og har blitt skikkelige gode forbilder.  I tillegg var det representanter fra turn, fotball, hovedlaget og dans som bidro til å gjøre dagen vellykket. Aerobic-gruppen hadde også gjort en innsats tidligere på dagen, og deres arbeid ble høyt verdsatt.

Denne dugnaden viser hvordan samhold og felles innsats kan gjøre en stor forskjell i nærmiljøet. Vi ser frem til flere slike initiativer i fremtiden! Tusen takk til alle som møtte opp.  

«stolte og sterke sammen».

Rune Vanghagen Leder i sykkelgruppa viser stor glede over at sykkelsesongen endelig er i gang på Romsås - Oslos mest undervurderte terrengsykkelmekka. 

Sykkelstiene er i topp stand med tørre forhold og lite kratt og kvister og over 1000 dugnadstimer er lagt ned av 20-40 folk. Sykkelterrenget på Romsås er spesielt fordi det er bynært, ekte, og tilgjengelig. 

I behovsplanen for idrett står det mye om tilrettelegging for sykling og behoved i tiden fremover. Signalene er positive for nye sykkel anlegg, så nå krysser hele sykkelmiljøet fingeren for flere anlegg - forhåpentligvis på Romsås.  🚴‍♂️

Les mer her:

Tirsdag 1. April ble det offisiell åpning av Bjøråsen kunstgress. Byrådet, BYM, Oslo idrettskrets og Norsk tipping var på besøk. Leder av Romsås idrettslag Øystein R. Andersen og leder av fotballgruppa Adnan Naeem åpnet showet med å utrykke stor takknemlighet for nytt kunstgress og de understreket betydningen av kunstgressbanen for barn og ungdom på Romsås. Byrådsleder Eirik Lae Solberg tok over med noen velvalgte ord før Magne Brekke Oslo idrettskrets og Norsk tipping avsluttet med noen fine ord. Ballen ble sparket i været og Bjøråsen ble offisielt erklært åpen. Takket være det flotte været og engasjementet fra alle involverte, ble åpningen av Bjøråsen kunstgress en uforglemmelig dag for alle. 

Pararelt med dette fikk Romsås IL besøk av VIF damer og 120 jenter fra Romsås IL, Ellingsrud, HSIL, Stovner og Ski var til stede. Arrangementet samlet både spillere, foreldre og frivillige som alle bidro til en fantastisk atmosfære rundt banen. 

VIF damer introduserte seg selv for deltakerne og de fikk mulighet til å stille spørsmål. De deltok i treningsøkten og delte sine erfaringer og tips til de unge nysgjerrige spillerne I tillegg fikk deltakerne muligheten til å ta bilder med VIF-damer og signaturer, noe som skapte minner for livet. Som Ellingsrud så fint beskrev på instagram siden: «slike initiativer er uvurderlige for jentefotballen – de gir inspirasjon, utvikling og minner for livet». Det ble en dag fylt med glede, latter og samhold, som virkelig viste betydningen av idrett for alle.

Kiosken var åpen og de fire frivillige fikk nok å gjøre steking av vafler, boller etc. 

Romsås IL takker alle som bidro til arrangementet og gleder seg til flere samarbeid i fremtiden. Sammen skal vi sørge for at Romsås IL fortsetter å vokse og blomstre som en inkluderende idrettsklubb for alle.

Stolte og sterke sammen 

Endelig har vi nettverkt i Romsåshallen! Romsås idrettslag takker Obos Open nett for nettverkt i Romsåshallen. I tillegg Obos, BYM og områdeløft for ending av infrasturkturen ( fiber). Det har nå gjort det mulig for gruppene/idrettene/utvalgene å kunne avholde styremøter og andre møter i hallen. I tillegg til kioskdrift og musikk til arrangementer som blandt annet Åpen hall. 

Tusen takk for hjelpen, uten dere hadde det ikke vært mulig. 

Til medlemmene i Romsås idrettslag

Styret ønsker velkommen til årsmøte onsdag 19. mars kl. 17:00 ( merk tid har blitt flyttet) på Humleby klubbhus. Saksdokumenter finner du her: Årsmøter

Mvh

Hovedstyret i Romsås IL 

I går spilte Romsås IL tidenes første kamp i gå fotball mot stabæk. For en innsats, for ett lag og for en herlig gjeng! Dette var gøy! 

I går ( søndag 26.01.25) var en merkedag på flere måter. 26. januar 1972 ble klubben stiftet og det var også 53 års dagen til RIL i går. 

Ikke bare det, men Geir K var også med å spille Romsås IL sin første fotballkamp som nyoppstartet idrettslag og var også med å spille første gåfotballkamp for Romsås IL i går. Geir hadde i tillegg bursdag i går så han løp avgårde og kom ikke med på lagbildet dessverre. Gratulerer til både Geir og hele gåfotballlaget/Romsås IL :) 

Første gåfotballkamp for Romsås IL vs Stabæk 

I action - Terje Martinsen som dommer 

Terje Martinsen tar en runde med lagene før kampstart. 

Romsås IL kaller inn til årsmøte onsdag 19. mars 2025  klokken 17:00 på Humleby klubbhus. Sakspapirer legges ut på hjemmesiden senest 14 dager før møtet. Saker som medlemmer ønsker behandles på årsmøte må sendes til styret senest to uker før årsmøte (post@romsas-il.no. For å ha stemmerett og kunne og kunne velges til verv, må man ha vært medlem av Romsås IL minst en måned før årsmøte. 

Fra valgkomiteen:

Det skal velges følgeden til hovedstyret: 

Nestleder (2 år), to styremedlemmer (2 år) og vara (1 år) 

Det skal velges leder, medlem og vara til kontrollkomiteen og medlemmer til fotballstyret. 
Ønsker du et verv, ta kontakt med valgkomiteen innen 17. februar 2025. 

m.alikakemp@yahoo.no, grosmeland@hotmail.com, niklasrubach@gmail.com