Treningsgruppe

Aerobic gruppen har ca. 20 medlemmer pr.dd i alderen 40 - 70 +. Vi ønsker alle velkommen til å trene sammen med oss både tirsdager og torsdager. 

Hvorfor bør du bli med i Aerobic gruppa til Romsås idrettslag? 

Det er en rekke helsefordeler, vi trener både kondisjon og styrke.

Styrketreningen gir blant annet følgende fordeler:

- Du blir sterk, spenstig og får bedre kroppsholdning

- Mer muskler gir et sterkere skjelett

- Du reduserer belastningsskader

- Du reduserer risikoen for hjerte-og karsykdommer samt diabetes

- Du sover bedre

- Du får bedre fordøyelse

- Du får bedre koordinasjon og balanse

Løft deg frisk

Det er ikke bare de unge som skal bygge muskler! 

Opp i årene tror mange at styrketrening ikke angår dem. Men,- det gjør det.

Det kan gi oss bedre helse på mange måter. Mange sliter med balanse og dårlig styrke i ben og armer når de blir eldre. Vi mister en til to prosent av muskelmassen vår årlig etter vi fyller 50 år, dersom vi ikke passer på å holde kroppen i gang.

Styrketrening er en effektiv treningsform for å opprettholde muskelmassen. Den får opp futten på nervene, og dermed blir også musklene sterkere.

Balansen blir også bedre, og kan forhindre fall og benbrudd. Man holder seg lettere slank og unngår uheldig overvekt.

Å gjøre dette sammen med andre, gjør det lettere og morsommere å holde på.

Vel møtt på trening!