Arkiv

Hipp, Hipp, Hurra

Oppstart høsten 2021

Vi starter opp treningen 2. september 2021. Møt opp på Svarttjern skole. Våre treningstimer er man/torsdag kl. 18.00 til 19.00.

Aktivitetsguide

Vi i RIL håper at noen av våre medlemmer / foresatte kan støtte opp som aktivitetsguide 1 time eller 2 i uken. Går dere inn på linken under vil dere se hvordan man tar kontakt, alternativt kan dere kontakte oss i RIL så vil vi hjelpe dere videre eller informere l

INNKALLING TIL ÅRSMØTE I ROMSÅS IDRETTSLAG 04.06.2020

Årsmøtet for Romsås Idrettslag avholdes 04.06.2020 klokken 19.00 i Romsås Idrettshall. Saksdokumenter vil bli tilgjengelig på hjemmesiden senest en uke i forkant.  OPPDATERT med flere dokumenter..

ALL AKTIVITET I ROMSÅS IL AVLYSES INNTIL VIDERE !!

Hovedstyret i Romsås IL har besluttet at all aktivitet som trening, kamper og møtevirksomhet hvor flere personer møtes, innstilles inntil videre. Alle gruppemøter, styremøter og Romsås IL sitt årsmøte 25.03.20 utsettes inntil videre. For årsm

Årsmøte for Romsås Idrettslag er avlyst inntil videre !

Årsmøtet for Romsås Idrettslag er flyttet fra Klubbhuset på Humleby til Romsåshallen.

Innkalling årlig møte 2020

Innkalling til Aerobic-gruppas årlige møte 2020Tid: 24. feb 2020 kl 19 (etter trimmen)Sted: Gymsalen Svarttjern skoleSaksliste:1. Valg av dirigent, sekretær og to personer til &arin

Oppstart januar 2020

Oppstart aerobic blir mandag 6. januar 2020. Samme tider og sted som før: Kl. 18-19 Svarttjern skole.Vel møtt!

Work Shop i november, kom og gi innspill

Work Shop i november, kom og gi innspill

Workshop 25.09.19

Neste Workshop 25.09.19

Workshop 21.08.19

Har du lyst til å være med å utvikle Romsås IL?

Innkalling til Årlig møte 4. mars 2019

Innkalling til Årlig møte i gymsalen Svarttjern skole 4. mars 2019 kl. 19.00(etter trimmen)Agenda:                     Valg av dirigent, sekretær og to personer til å underskrive protokollenAerobicgruppas årsb

Oppstart våren 2019

Treningen starter torsdag 3. januar 2019 kl 18.00 på Svarttjern skole. Vel møtt både nye og gamle trimmere!

Oppstart aerobic-trening høsten 2018

OOOOOpppps: Melding fra Svarttjern skole: Vi kan ikke starte treningen før mandag 3. september.

Vårsemesteret er avsluttet

Vårsesongen er over for oss i aerobic-gruppa. Siste treningsdag var mandag 28. mai. Det har vært et fint semester med styrke- og kondisjonstrening, akkurat sånn som vi liker. Vi håper at alle møter når vi starter i august igjen, og at mange nye har lyst å begynne å trimme med oss.Startdato til h

Ekstraordinært årsmøte i Romsås idrettslag

Til medlemmene i Romsås idrettslag. Innkalling til ekstraordinært årsmøte i Romsås idrettslag onsdag 23. mai 2018 kl. 19.00 i Romsås Ils klubbhus på Humleby.

Påsken 2018

Vi tar fri i påsken

Referat Årlig møte aerobic 2018

Til medlemmene i Romsås idrettslag 27.02.2018

Innkalling til årsmøte i Romsås idrettslag Styret innkaller herved til årsmøte i Romsås idrettslag. Årsmøtet avholdes 20. mars 2018 kl. 19.00 i Klubbhuset på Humleby. Saker som ønskes tatt opp på årsmøtet, må sendes styret senest 6. mars 2018 t

Oppstart høsten 2017

Vi starter høstsesongen mandag 21. august kl 18. Skolen har sagt at de kanskje trenger salen noen dager i august. De har ikke oversikten selv. Vi håper at det ikke blir "våre" dager og tar sjansen på

Hvorfor bør du bli med i aerobic-gruppa?

Fordi det gir deg en rekke helsefordeler. Vi trener både kondisjon og styrke.Styrketreningen gir blant annet følgende fordeler:- Du blir sterk, spenstig og får bedre kroppsholdning- Mer muskler gir et

Påsken - og trim

Vi tar fri i påsken 2017. Ingen trening mandag 10.3, torsdag 13.3 eller mandag 17.3.Husk å gå turer, eller løft på tunge påske-egg!Styret

Referat fra Årlig møte 2017

Her er referatet

Årlig møte 2017

Innkalling til aerobic-gruppas årlige møte 16. mars 2017. Agenda:1. Valg av dirigent, sekretær og to personer til å underskrive protokollen.2. Aerobic-gruppas årsberetning.3. Regnskap og revisjonsberetning. Budsjett.4. Aktivitetsavgift.5. Innkomne forslag.6 Foreslå kandidater/styremedlemmer til

Har du kontroll på vekten?

Er dette den eneste kontroll du har på vekten? Eller føler du deg slapp og ønsker overskudd? Da bør du bli med oss. To faste timer i uka er kanskje det som skal til for å få deg i bedre form. Kom og b

Avslutning av vårsemesteret

Siste treningstime var 30. mai. Det ble noen skikkelige runder med sirkeltrening. Trener Heidi fikk en liten påskjønnelse for at hun

Tor Saastad

Vi har mottatt den triste beskjeden , at et av våre medlemmer, Tor Saastad, døde på Rikshospitalet 5. april 2016.Styret

Innkalling til årlig møte (årsmøte)

Innkalling til gruppemøte (årsmøte)Postet av Romsås IL - Aerobic den 19. Feb 2016Innkalling til gruppemøte (tidligere kalt årsmøte) iGymsalen Svarttjern skole10. mars 2016 kl. 19.00 (etter trimmen)Age

Fordelen med aerobic

Aerobic trener opp koordinasjonsevnen din. Hvis du synes det er vanskelig å koordinere ben og armer i de ulike bevegelsene, kan du la armene hvile og konsentrere deg om bena. Det viktige er at du ikke

Fornøyde aerobic-trimmere

Her er et gruppebilde av dem som var på trening 29. oktober 2015. Det har i gjennomsnitt vært mellom 15 og 20 trimmere hver mandag og torsdag i høstsemesteret. Vi har vekslet mellom "Energy" ( mest ko

Hva skjer på trening?

Vi starter helt rolig med tøying og enkle bevegelser til musikken. Intensiteten økes gradvis, og etter ca 30 min er vi gode og varme. Deretter følger noen minutter der pulsen kommer ned.Så følger styr

Vårsesongen er over

Aerobic-gruppa har søkt om nye timer på Svarttjern skole fra man 17. aug 2015 for høst-sesongen.I mellomtiden kan vi møtes ved kirke-bommen man- og torsdager kl 18.00, for en gå- eller joggetur rundt Steinbruvannet, eller andre steder i Lillomarka.Vel møtt.