Fordelen med aerobic

Aerobic trener opp koordinasjonsevnen din. Hvis du synes det er vanskelig å koordinere ben og armer i de ulike bevegelsene, kan du la armene hvile og konsentrere deg om bena. Det viktige er at du ikke gjør det helt riktig, men at du holder tempoet. Etter noen ganger kommer du inn i programmet og kan utfordre deg selv ved å bruke armene og ta ut hele bevegelsen.

Det finnes en rekke treningstips på Youtube, så du kan godt trene hjemme så ingen ser deg. Men,- det er mere sosialt og moro å trene med andre, pluss at du får hjelp om du lurer på noe.